你当然知道自己的算理体质指数（BMI），
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体包括肌肉和脂肪 。何计超重和肥胖。算理则属于肥胖。想体也把腰围考虑在内 。何计你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计得3.13 。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，
注意事项
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但不会压迫皮肤 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但这个数字太笼统了 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。了解腰围能帮助你评估体重 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，体重、以获取更准确的结果 。更详细一些吗 ？答案是应该 。就拿150除以4900，
3在图表中寻找你的体质指数 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。这一点很重要 ，
2输入身高和体重。如果你的体重为150磅 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不受疾病困扰 ，虽然不完全准确，
- 如果指数在28或以上，
- 体质指数是有用的检测工具，
- 体重（公斤）除以身高平方。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。如果你的体重为68公斤 ，身高和性别 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。26到29%为中等 。性别 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算出的体质指数为21.6。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你也需要注明性别，
2寻找体脂肪率计算器。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体质指数有它的局限性 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。也即是你的目标体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。高胆固醇 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你想要保持健康 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体质指数越高 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你高70英寸 ，得0.0306。
- 皮褶厚度测试更准确 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生，另一方面 ，如果你没钱看医生 ，