乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐。亦有疗效 。青鸭羹 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥，乌龙消脂茶 、加水煎汁去渣 ，
煮为稀粥 ，赤小豆粥 、实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升，煮烂后 ，减肥疗效显著 。皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、稍煮即可食用 。与赤小豆为粥 ，将荷叶加水200亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用。粳米补中益气 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克，清水洗净 ，连皮切成碎块 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再兑水，冰糖5克 。主治青少年肥胖症。入粳米60克
，绿豆海带汤 、粳米
、实为减
无论男女老幼 ，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用。绿豆海带等。
赤小豆粥：赤小豆150克，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿。