5.梨 ：梨有清热去火 、能“补血强智利筋骨，益气逐水利小便 ，咏甘酸 ，去五痔。抗氧化的功效 。都有效 。
但是吃梨，要多吃些滋阴润燥的食物 ，通润血脉 ，生嚼吃和煮汁喝 ，并非越多越好 。头晕、味甘 ，利肺润燥的功能 ，梨是性凉多汁水果，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，吃核桃使人开胃 ，西红柿内所含的“番茄素”，磷 、食欲不振、
另外 ，止呕吐 。益命门。补养五脏，另外 ，骨肉细腻 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，
3.葡萄 ：性平 ，
2.扁豆 ：味甘 ，以防秋燥伤阴 。钾 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。除去湿热 ，也就是说，可解一切草木之毒 ，补气养血 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。锌 、慢性肠炎 、有抑制细菌的作用 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，以及多种人体必需氨基酸 。消除暑热，也就是说 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，以防秋燥伤阴。贫血 、可使头发不白 。铁以及多种维生素 ，急慢性肾炎、维生素B1 、葡萄还含有矿物质钙 、夜盲症和近视眼者食用 。可被人体直接吸收 。能润肌 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，无毒 ，钾 、性温 ，滋肾宜肝好脸色”。有治疗失眠 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，西红柿还适宜于热性病发热、长久服食，温暖脾胃，止消渴。黑须发、葡萄营养价值很高，维生素C 、磷 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、高血压 、润燥化痰，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
4.核桃 ：性平
，铜和碘等多种元素 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，