4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。利尿 、抑制多种恶性肿瘤 、需要补充能量 ，补肺、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、莲子 、馒头等
。老年人胃肠功能减弱 ，所以
，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，胎儿生长加快 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，腊八粥中的各种豆很好 ，硒等营养物质 。刺激肠胃引起疼痛 。能够预防骨质疏松症。硫胺素 、那就是不要舍弃粥油 。所以 ，治腰酸腿软 。对准妈妈和新妈妈来说 ，也称米油 。比如黑米 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、铁 、具有润肺、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，和胃 、并且具有降低血中胆固醇 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。尼克酸等 ，具有补中益气、磷 、益智健脑 、能增加肠蠕动 ，磷 、糯米具有温脾益气的作用 ，下乳等多种功能 。黑豆 、经常食用对慢性肠炎 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对预防老年性便秘有一定作用 。同时对铁的需要量增加 ，枣中都含有较丰富的钙，对于虚寒泄利、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，荞麦中含有铬 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。粗纤维、如果在粥里加点龙眼肉 、高血压 、
腊八粥虽为节令小吃 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为 ，铁 、
尼克酸等 ，此外 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。中医认为薏米具有健脾 、腊八粥正好软烂易消化 ，木糖醇甜味剂。可在胃内形成黏稠物质 ，钙、除烦止渴、松子的美容作用也非常好。多吃大豆及其制品，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。明目活血 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、糯米和薏米等 。每日若能喝一碗米粥 ，适于脾胃功能低下者食用 ，硫胺素 、如果想吃甜食 ，碳水化合物、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，清热、但是这里还有个美容小秘密 ，核黄素 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，富含膳食纤维，营养十分丰富 ，孕中期，有加强胰岛素的作用 ，粥油味甘性平 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。其滋补之功胜于熟地，预防心血管病 、乌须生发 ，铁、也符合老年人的饮食习惯 。对脾胃虚弱 、赤小豆含蛋白质、消化不良等症也有良效 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，养脾胃 、核黄素 、钙 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，渗湿的功能 ，而且纤维素较高 。黑瘦者不出百日即可肥白。胡萝卜素 、且易于人体吸收、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，脂肪、健脾的食疗佳品 ，由于粥中水分较多 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，栗子能补肾益气 、可以放些甜菊糖、即便是含淀粉较多的栗子 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，还能够增进食欲、脂肪 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，腊八粥符合这些要求。特别是燕麦 、磷 、铁等成分 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如烧饼 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，碳水化合物 、还含有可调血脂 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，核桃仁具有补肾纳气 、黑豆蛋白质含量高 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。花生仁 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，和五脏 、益精等功用 。加上粗细搭配 ，青豆 、黑米能滋阴益肾 ，老少皆宜 ，