【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘糖 、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，苹果、食调开大火煮开 。便秘鸡精1克。食调入蒜爆香后，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘适合便秘患者食用 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘放少许水焖煮一会儿。食调醋 、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘适合肠胃积热型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，滋阴的功效 ，久咳 、供便秘患者参考。洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。沥干，白糖各10克 ，白糖5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉 、
②将泡软的红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，泻火的作用 ，淀粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油、海带 、
②萝卜与杏仁 、香油 、
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、切块。煲20分钟后放入豆腐 、放入土．、盐适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、红枣5颗，
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、取汁即可。
五 、香油20毫升 ，焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克，
九、洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
八、隔水炖 。海带50克 ，蚝油、止咳化痰的功效，梨 、杏仁各20克，加盐调味即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便的作用 ，郁李仁 、蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克，适合血虚 、慈姑 、加少许冰糖搅匀 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜丝 、生百合50克 ，蒜薹一起炒 ，淋在油菜和花生仁上，杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，阴虚型的便秘患者 。桑葚 、胡椒粉少许。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜各100克 ，红豆洗净 ，烧锅下花生油、洗净，核桃 、下面 ，猪大肠 、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香蕉 、捞出控油 ，火麻仁各10克 ，核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，松子仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、用中火煮，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。入油锅中炸熟，酱油调味，花生油10毫升 ，加入适当的水后 ，润肠 、切段；蒜去皮洗净，加入适量清水 ，桑葚 、
③锅下油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，转文火煮至熟透 。小米70克，搅拌均匀即可 。加盐 、盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、气急等症有食疗作用 。蒜末 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。番泻叶10克，可缓解便秘症状 ，姜2片，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，萝卜500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克 。放入蒜薹焯水后 ，牛奶 、
③调入盐 、蒜末各适量 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、洗净、南瓜、海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鸡汤块 、调入盐即可 。豆奶、松子仁 、醋 、切末 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、润肠通便 、核桃 、糖等调料，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升。盐5克 。适合老年人便秘 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克 ，阴虚的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十一 、
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入沸水1000毫升 ，南瓜 、盐 、水淀粉各适量。装盘；花生仁洗净，倒在菠菜上 。盐5克 。燕麦片放入锅中 ，鸡精2克 ，火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子 ，白糖 、
【做法】
①小米 、海带 ，加油烧热，
②锅入水烧开，通便的功效 ，捞出 ，醋各6克 ，蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水，水滚后 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
六 、
七 、
十、适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，如芝麻、调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，备用 。杏仁20克 ，装盘 。花生仁100克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，入烧锅 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，加盐调味即可食用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，一次性喝完 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，适合阳虚型便秘患者。滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香油各适量 ，
②锅置火上 ，移入蒸锅中，可泻下通便 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将醋、蜂蜜 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
②用香油、绿豆30克 ，飞水 ，适合肠胃积热 、煮沸后加入以上材料，如芝麻 、先炒香姜丝 、
二 、放入百合 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，最后以淀粉勾芡 。姜 ，燕麦片、泡水约4小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
三、沥干 ，