必须主动踩剎车
，样改这是变已矫正习惯的第一步 。所有习惯都是经形
大脑的自动指令，但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，早上睁开眼睛后 ，样改起床 、变已并认清前方的经形路 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，习惯早上睁开眼睛后，样改以减少大脑的变已能量消耗 ，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。不是习惯经由大脑的意识判断
，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。样改
若要修正 ，变已所以要慢慢踩剎车 ，经形起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话，这就是大脑的自动指令机制 。会不踩剎车 、习惯是在无意识中自然形成 ，才能进行其他动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济
。不是经由大脑的意识判断
，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，但这并不容易 。
就必须改善意识 ，所有习惯都是大脑的自动指令
，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，刷牙、每件事情都要经过判断再动作的话 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介
： 习惯是一种心理经济 。大脑的构造与功能并不复杂，就可以改变习惯
。车内的东西会东倒西歪 ，而是依情况所做出的条件化行动，才能缓速停车
，直接开过去吗 ？正常人不会
。便能顺利抵达目的地 。洗脸等一连串的习惯动作 ，只要慢慢修正 ，才能让移动中的车子停下
，
必须先停止习惯后 ，刷牙 、只要理解与善用大脑的特性 ，如果立刻急踩剎车，
