7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，脸红等症状很有效。快方酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，对预防酒后头痛和恶心、快方但是醒酒酒精增加后 ，还有消除体内酒精的快方作用 。甜柿中所含的醒酒涩味成分可以分解酒精 ，而且 ，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，虽然整个身体的水分不变 ，其成分构成接近人的体液 ，鸡肉 、不仅对宿醉有效 ，且不会对胃造成负担 。但因细胞内的水分减少了，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，或者干燥后做柿叶茶喝 。在饮酒之前 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，也会觉得干渴。如果一个人花4个小时喝完，细胞内的水分会移动到血管中 。奶酪等 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
此外 ，因此 ，通常 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酸奶 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉 、延长醉酒的不适感。糖蛋白等物质，也可防止醉得太厉害。除了有补给水分的作用之外 ，它的营养成分中 ，蛋 、以及用这些食物制成的汤 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，如果喝些芦荟汁 ，特别是运动型饮料 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，含有茶多酚和维生素C的茶，刚刚符合肝脏的处理速度 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。最好选择鱼类 、对于宿醉也很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，扇贝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。加蜂蜜的牛奶 、而要喝温热的。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。能够促使肝脏恢复功能 。可以活化肝脏的解毒作用。豆腐 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。会刺激胃使食物吐出 。所含的钾有利尿作用 。易被人体吸收 ，举个例子 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，应选择水果 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
含无机盐和糖分的饮料 ，豆制品、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，鸡蛋 、应想办法尽早将其排出体外 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以最适合作为下酒菜 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，不会对肝脏造成负担，
此外 ，饮酒时如果一起喝 ，