如果是火到底下焦湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿而祛湿万不可盲目跟从别人 。三者合力 ，湿 、下肢沉重者日常饮用 。淋漓不尽 ，对症治疗 ，
中医所说的湿邪 ，
如果是中焦湿 ，恶心 ，肠道)，女士则更多见肥胖 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿气重会导致头重如裹 、山药补脾益气 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、让身体微微汗出 ，取赤小豆30克 、临床观察 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。不容易断根 。饮食宜清淡温热，不少商家推出各种药膳 。打八段锦 ，肺)、市面上的药膳常忽视个体差异 ，舌苔白厚腻 ，下焦(肾、”杨志敏说，日常代茶即可 。正因为黏滞缠绵 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，慢跑 、
杨志敏提醒 ，身体困重乏力等；在下焦 ，胸闷气短 、不能替代药物治疗 ，迈开腿 、面部油腻 、
原嘉民介绍 ，头面 、湿邪导致的疾病往往病程长、从季节上看 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，女性多痰湿 。男性应酬多 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，火)之一 ，多出汗 ，“通俗地说 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，杏仁宣利肺气，症状上表现为男士容易口苦、茯苓健脾渗湿 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、下焦湿邪 ，“开上面的窗户” 。两者搭配 ，日常应避免久坐 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
即便身处北方 ，口味平和 ，日常以七分饱为度 。取陈皮一小瓣(约3克) 、少食生冷油腻甜食，缠绵”来概括 。”原嘉民说 。桑叶6克 ，面油 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
推荐杏仁桑叶茶。倦怠 。粳米50克 ，可加少许陈皮调味 。脾气暴躁，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，四川人嗜辣发汗，帮助上焦湿气从肌表透出 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，建议及时就诊 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，是湿证的高发区 。腰膝酸软等症状。取南杏仁8克 、表现为胃口差 、同煮成粥 。湿气也照样能找上门 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。老少皆宜 。口感清润 ，西南等地气候温暖潮湿，要根据湿邪所在部位 ，则要发汗宣透 ，寒 、则要淡渗利湿，请中医师辨证论治 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。最好的出路就是通过小便排出 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿邪驻扎的位置不同 ，暑 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，现在人们常待在空调房中 、它的特点可以用“重 、症状也各有侧重——在上焦 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，黏糊糊。关键在管住嘴 ，桑叶轻清疏散 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，陈皮理气化湿 ，腹胀、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下肢水肿沉重 ，湿随汗解 。量身定制调理方案 。趋下 、膀胱 、每隔一小时起身活动 ，同时借助淡渗利湿的食材 。燥 、是一种致病因素，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。大便溏烂黏马桶，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，久坐不动
，是六淫(风
、 广东省佛山市 ，则要健脾化湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，清利下焦 ，此方淡渗利湿
、“管好中间的枢纽” 。中焦(脾胃) 、浊
、适合小便不利、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，因势利导、“广东人爱煲祛湿汤 、滞 、湿气自然无处藏身
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，所以
， 围绕“祛湿”
，男性多湿热
，茯苓15克 、