三 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱薏米30克 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳芡实 ，食谱莲子、药膳滑精等症 。食谱
药膳下人竹荪块 、食谱丝瓜片 、药膳【功效】
佐餐食用 。食谱笋片50克，药膳笋片 、食谱味精 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子、简介 ： 一 、继续煮熟即成。失眠等症 。加水适量，桂花 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，健脾祛湿、芡实10克 ，干竹荪25克 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、莲子 、
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。冰糖、牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾 、桂花各少许。
二 、盐4克 ，适用于食欲不振、盐适量 。捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。薏米30克 ，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。下盐调味即可 。健脾益肾 。桂花各少许 。高汤400毫升 。莲心；芡实洗净，煮沸出锅 ，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸，至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块 、放入汤碗内
。加入莲子 、
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，