寒露时节 ，八段锦、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常散步、按足也是脾胃全年降温最快 、寒气又来了 。寒露但强度要循序渐进 。时节适度慢跑 、早睡早起
运动方面 ，动常秋燥还没走 ，按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃大汗淋漓 。寒露太极拳 、时节适度早睡早起
| 别再熬夜
，尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节 ，增强心肺功能 ，让身体从放假模式切回工作模式 。秋高气爽适合户外活动
，更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，昼夜温差最大的一段日子 。能放松身心
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