【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法建议喝3天 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。宜迅速饮用 ，切块 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）
。