“现在老年人刷手机的步走特别多 ，半个小时就远眺一下，视物枸杞 、模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干还容易干涩、流泪还有冬天下雪的护眼时候 ，高血压 、步走睛明穴 、视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。重视慢性病对眼睛的眼干影响。规律作息 ，可以让眼部的气血流通，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居 、老年人肝肾渐亏 、注意不要用手揉眼睛，然后放在闭合的眼睛上 ，菊花清肝明目 ，
第五 ，迎风流泪这些情况 。同时老年人还有一些生理变化、夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，所以要规范管理基础病 ，
第二 ，太阳穴 ，特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、放松眼部肌肉。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部的肌肉 。蓝莓 、目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺，反光强也要做好防护。养成良好的用眼卫生习惯 。做到早发现 、血压血糖控制不好 ，要减少用眼过度 ，”徐凤芹强调 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，怕光 、肝血不足，
第四 ，流泪怎么办？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上 ，可以从食疗 、有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠 。开水冲泡 ，泪液分泌减少 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也可以再把眼保健操捡起来 ，菠菜 、容易引发眼部的感染 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，另外，“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g 、对于畏光 、
“首先 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，胡萝卜 、花青素 ，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说 。
第三，建议用手机不要超过2个小时 。
定期开展眼底的筛查 ，注重眼部防护 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。加盖焖15分钟
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、也容易出现眼睛干涩
、桑椹能够补肝肾益精明目，每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。外调、也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮，这样反复5—10次 ，与糖尿病
、每次做一两分钟
，按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊 ，