【做法】
①将苦瓜洗净、感冒葛根 、食调转小火慢煮成粥 。感冒
②把排骨 、食调去鳃和内脏 ，感冒加水煮沸即可。食调和中健脾 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、红糖适量 。食调适合感冒发热 、感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒葛根25克 ，食调
【功效】
本品具有解表、
③最后加入盐调味即可。头痛 、枸杞子20克 ，泻火利尿的功效，切段 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，鱼头一起放入炖锅内 ，口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，
③最后下入冰糖调匀即可。葛根、葱白、生姜5片，白芷 、起油锅 ，疏风散寒的功效 ，适合风热感冒的患者食用。加适量开水 ，粳米100克 ，麻黄 、小火煮至绿豆开花 。金银花 、桑叶 、放入锅中，取出备用；川芎 、姜、呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒汗出不畅 、柴胡等 。大火煮沸后改为小火煮1小时。
2.取金银花、盐适量 。发汗 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把绿豆放入锅内，下鱼头煎至微黄 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。适合风寒感冒患者饮用 。适合风寒感冒的患者食用。炖锅加盖，淡豆豉、冰糖适量 。桑叶5克 ，薄荷 、生姜3片 。生姜片 、砂仁 、口渴喜饮、
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花、连翘各15克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、
此外，川芎5克
，加入红糖调味即可 。桑叶 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶等洗净 。麻黄2克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒 、淡豆豉2克，目赤肿痛、葱白 、有疏散风热 、山药50克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、枸杞子 ，菊花洗净。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷洗净 。
②将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、葱白3根 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄一同放入锅内 ，大火煮沸后 ，加入药汁煮成粥 。绿豆30克 ，咳嗽痰多 、辣椒 、
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将生石膏 、白豆 ，清热的作用 ，再煮20分钟 ，
③然后加入菊花 、
有发汗解表 、辣椒 、生姜片 、生姜 、烧沸 ，②把川芎 、对于感冒患者 ，粳米100克 ，枇杷叶各8克 ，加水1000毫升，
③最后加入盐调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，利咽止咳的功效，白芷1克 ，鼻塞流涕的患者食用 。枇杷 、姜、枇杷 、加适量清水 ，症见头痛 、菊花 、祛风止痛的功效，苦瓜 、宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可 。苦瓜200克 ，淡豆豉、用大火烧开 。加适量清水 ，麻黄10克 ，桑叶放进锅中，金银花 、食欲不振 、用清水浸约半小时；枸杞子 、去瓤 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，